Kasti atau Gebokan merupakan sejenis olahraga bola. Permainan yang
dilakukan 2 kelompok ini menggunakan bola tenis sebagai
alat untuk menembak lawan dan tumpukan batu untuk
disusun. Siapapun yang berhasil menumpuk batu tersebut dengan cepat tanpa
terkena pukulan bola adalah kelompok yang memenangkan permainan. Pada awal
permainan, ditentukan dahulu kelompok mana yang akan menjadi penjaga awal dan
kelompok yang dikejar dengan suit. Kelompok yang menjadi penjaga harus segera
menangkap bola secepatnya setelah tumpukan batu roboh oleh kelompok yang
dikejar. Apabila bola berhasil menyentuh lawan, maka kelompok yang anggotanya
tersentuh bola menjadi penjaga tumpukan batu. Kerjasama antaranggota kelompok
sangat dibutuhkan seperti halnya olahraga softball atau base
Versi lain permainan kasti yang banyak dimainkan anak anak
sekolah dasar: pemain dibagi dua regu, salah satu mendapat giliran jaga dan
satu regu lagi mendapat giliran untuk memukul. Disediakan beberapa pos yang
ditandai dengan tiang dimana pemain serang (yang mendapat giliran pukul) tak
boleh di"gebok" atau dilempar dengan bola. Pemain serang bergiliran
memukul bola yang diumpan oleh salah seoarng pemain jaga. Pemain jaga berjaga
dilapangan untuk mencoba menangkap pukulan pemain serang. Ketika bola terpukul
pemain serang berlari ke pos berikut atau "pulang" ke
"rumah" yang dibatasi dengan sebuah garis. Kalau pemain yang sedang
lari menuju pos atau pulang dapat di"gebok" dia dinyatakan mati dan
kedua regu berganti - regu serang jadi regu jaga dan sebaliknya. Pemain serang
yang berhasil pulang mendapat satu angka. Regu yang mendapat angka terbanyak
ketika pertandingan berakhir dinyatakan menang. Permainan ini memang
menggunakan gerak dasar berlari, memukul bola dengan sebuah tongkat, menangkap
dan melempar. Terdiri dari 2 base dengan jarak minimal 20 meter.
Lapangan kasti
Lapangan kasti sangat tergantung. ukuran lapangan asli kasti adalah :
- Panjang: 30 meter
- Lebar : 60 meter, dan
- ruang tunggu : 5 meter
Teknik Dasar Bermain Kasti
1. Teknik Melempar Bola
A. Melempar Bola Menyusur Tanah
Cara melakukan:
- Bola dipegang pada pangkal ruas
jari tangan
- Posisi badan membungkuk
- Ayunan lengan belakang ke depan
melalui bawah
- Bola dilempar menyusur tanah ke
sasaran
B. Melempar Bola Mendatar
Cara melakukannya:
- Bola dipegang pada pangkal ruas
jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan
jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
- Badan condong ke belakang, ayunan
lengan dari bawah ke atas
- Bola dilempar mendatar setinggi
dada ke arah sasaran
C. Melempar Bola Melambung
Cara melakukan:
- Bola dipegang pada pangkal ruas
jari tangan, diantara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis. Sedangkan
jari kelingking dan ibu jari mengontrol bola agar tidak jatuh
- Badan condong ke belakang, ayunan
lengan dari bawah ke atas
- Melempar dengan tangan terkuat.
Apabila melempar dengan tangan kanan, maka kaki kiri berada di depan, begitu
sebaliknya.
- Bola dilempar melambung diikuti
gerakan lanjutan dengan melangkahkan kaki k;belakang ke depan.
- Pandangan mata ke arah sasaran
lemparan
D. Melempar Bola Memantul Tanah
Cara melakukan:
- Posisi kaki ditekuk dan badan
condong ke depan
- Ayunan lengan ke arah depan bawah
- Bola dilempar memantul tanah ke
sasaran
2. Teknik menangkap Bola
1. Menangkap Bola Mendatar
2. Menangkap Bola
Melambung
3. Menangkap Bola
Menyusur Tanah
4. Menangkap Bola
Memantul Tanah
Cara melakukan 4 teknik ini pada dasarnya sama, yaitu
- Pandangan mata tertuju pada arah
datangnya bola
- Menangkap dengan kedua tangan
dengan kedua telapak tangan dibuka membentuk setengah bola
- Saat perkenaan bola pertama dengan
telapak tangan, diikuti sedikit tarikan tangan ke belakang.
Referensi ;
http://id.wikipedia.org/wiki/Kasti
